[vc_section full_width=”stretch_row”][vc_row full_width=”stretch_row_content” equal_height=”yes” content_placement=”middle”][vc_column parallax=”content-moving” parallax_image=”610″ width=”1/2″ css=”.vc_custom_1563815890870{padding-top: 120px !important;padding-bottom: 120px !important;}”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1563817328039{padding-top: 64px !important;padding-bottom: 64px !important;}”][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text]

Cos’è il CrossFit

[/vc_column_text][vc_separator el_width=”50″][vc_column_text]Il CrossFit è un programma di fitness per predisporre le persone ad ogni eventualità fisica, e prepararli sia al previsto che all’imprevisto ed è caratterizzato da “movimenti funzionali, costantemente variati ad alta intensità”. Quando usiamo la parola funzione, intendiamo che una cosa ha uno scopo.  I movimenti funzionali sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli, si sviluppano dal “core” alle estremità, sono movimenti composti e coinvolgono più articolazioni.  Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni. Ma nessun aspetto dei movimenti funzionali è più importante della loro capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze e di farlo velocemente.  Tutti insieme, questi tre attributi (carico, distanza e velocità) qualificano i movimenti funzionali come ideali per la produzione di grande potenza.  L’intensità è definita esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più spesso associata con la massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.  Riconosciamo che l’ampiezza e la profondità dello stimolo di un programma determina l’ampiezza e la profondità dell’adattamento da esso generato, pertanto la ricetta Crossfit di funzionalità e intensità varia costantemente.[/vc_column_text][vc_column_text]

Vuoi sapere se il CrossFit fa per te?

[/vc_column_text][vc_btn title=”Scoprilo adesso!” style=”flat” shape=”round” color=”black” i_icon_fontawesome=”fa fa-arrow-down” add_icon=”true” link=”url:%23faperte|||”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1564495259942{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background: #232323 url(http://crossfittoret.com/wp-content/uploads/2016/07/pattern1.png?id=108) !important;}”][vc_row css=”.vc_custom_1563819985289{padding-top: 64px !important;padding-bottom: 32px !important;}”][vc_column][vc_custom_heading text=”La prima lezione è gratuita!” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes”][vc_empty_space height=”16px”][vc_btn title=”Scopri la promo” style=”outline” shape=”round” color=”white” align=”center” link=”url:%23promo|||”][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section full_width=”stretch_row” content_placement=”middle” el_id=”faperte” css=”.vc_custom_1563820015691{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][vc_row full_width=”stretch_row_content” equal_height=”yes” content_placement=”middle”][vc_column width=”1/2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1563817319559{padding-top: 64px !important;padding-bottom: 64px !important;}”][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text]

Fa per te?

La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti o olimpionici faranno ottenere gli stessi risultati a chiunque.  Ovviamente non assegneremmo mai ad un neofita lo stesso carico per lo squat assegnato ad uno sciatore olimpionico, ma riteniamo che entrambi abbiano bisogno di eseguire lo stesso esercizio. Infatti lo squat è essenziale per mantenere un’indipendenza funzionale e migliorare la propria forma fisica. Lo squat è solo un esempio di quei movimenti universalmente validi ed essenziali, che vengono insegnati raramente a persone che non siano atleti molto esperti. Si tratta di un errore grave. Attraverso un allenamento completo e approfondito, con un carico di lavoro progressivo, CrossFit è riuscito a insegnare a chiunque a eseguire in sicurezza, e con la massima efficacia, gli stessi movimenti utilizzati di solito da allenatori professionisti negli ambienti più esclusivi.[/vc_column_text][vc_column_text]

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[/vc_column_text][vc_btn title=”Sì, vai alla promo!” style=”flat” shape=”round” color=”black” i_icon_fontawesome=”fa fa-arrow-down” add_icon=”true” link=”url:%23promo|||”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column parallax=”content-moving” parallax_image=”749″ width=”1/2″ css=”.vc_custom_1563817256850{padding-top: 120px !important;padding-bottom: 120px !important;}” offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section full_width=”stretch_row” content_placement=”middle” css=”.vc_custom_1563821052639{padding-top: 64px !important;padding-bottom: 64px !important;background-color: #f1f3f5 !important;}”][vc_row full_width=”stretch_row_content_no_spaces” equal_height=”yes” content_placement=”middle”][vc_column css=”.vc_custom_1563820717938{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][lvca_testimonials_slider slideshow_speed=”5000″ animation_speed=”600″ pause_on_action=”true” direction_nav=”true” control_nav=”true”][lvca_testimonial_slide author=”Alessia P.” credentials=”27 settembre 2018 · “]Coaches preparati, ambiente variegato e sincero; ho raggiunto traguardi con il corpo che non avrei mai pensato! Non solo “fatica sana” ma coinvolgimento al 100% in tutto e per tutto! Ed è quando capisci che non vedi l’ora di tornarci che scatta la magia… e sinceramente con l’attività fisica, non mi era mai successo! Alessia P.[/lvca_testimonial_slide][lvca_testimonial_slide author=”Gaetano P.” credentials=”27 settembre 2018 · “] [/lvca_testimonial_slide][lvca_testimonial_slide author=”Tiziana G” credentials=”23 luglio 2018 “]Sono moglie, mamma di due gemelle e ho un’azienda tutta mia. Ho 40 anni e dopo la gravidanza faticavo a ritrovare la mia forma fisica.. Poi sono approdata a Crossfit toret! Ed è stato subito amore! Finalmente ho trovato una palestra dove non solo continuo a frequentare assiduamente e con costanza, ma ho trovato un bel gruppo di amici.. Perché Crossfit toret è soprattutto questo![/lvca_testimonial_slide][lvca_testimonial_slide author=”Paolo L.” credentials=”23 luglio 2018 “] [/lvca_testimonial_slide][lvca_testimonial_slide author=”Beatrice V.” credentials=”23 luglio 2018 “]Crossfit Toret ci piace perché ha un qualcosa di familiare che noti dal primo giorno, perché è fatto di persone belle, sane, sportive, appassionate, perché puoi dimenticare qualcosa e lo ritrovi esattamente nello stesso posto il giorno dopo, perché condividi shampoo e infradito con persone appena conosciute, perché diventa un’altra casa.[/lvca_testimonial_slide][/lvca_testimonials_slider][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_section full_width=”stretch_row” css=”.vc_custom_1564491518589{padding-top: 0px !important;background: #0d0d0d url(http://crossfittoret.com/wp-content/uploads/2016/07/pattern1.png?id=108) !important;}” el_id=”promo”][vc_row full_width=”stretch_row_content” full_height=”yes” columns_placement=”stretch” equal_height=”yes” content_placement=”middle”][vc_column parallax=”content-moving” parallax_image=”593″ width=”1/2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1563814649387{padding-top: 32px !important;padding-bottom: 32px !important;}”][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_custom_heading text=”La prima lezione è gratuita!” font_container=”tag:h1|font_size:4em|text_align:left|color:%23b28d39″ google_fonts=”font_family:Roboto%20Slab%3A100%2C300%2Cregular%2C700|font_style:700%20bold%20regular%3A700%3Anormal”][vc_empty_space][vc_custom_heading text=”Ti diamo la possibilità di provare la nostra metodologia e di conoscere la nostra community. Vieni a provare!” font_container=”tag:p|font_size:22|text_align:left|color:%23ffffff|line_height:1.4″ use_theme_fonts=”yes”][vc_empty_space height=”32″][vc_column_text]Se vieni solo verrai seguito individualmente da un nostro Coach, altrimenti tu e chi sarà con te, proverete insieme alla classe di CrossFit.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=”Vuoi un’esperienza personalizzata per la tua prova di CrossFit? Compila il nostro Test Adesso!” font_container=”tag:p|font_size:22|text_align:left|color:%23ffffff|line_height:1.4″ use_theme_fonts=”yes”][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1564504319056{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 120px !important;}”][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=”t-white” width=”2/3″][vc_custom_heading text=”Il nostro nuovo Box ti aspettano” font_container=”tag:h1|font_size:2em|text_align:left|color:%23b28d39″ google_fonts=”font_family:Roboto%20Slab%3A100%2C300%2Cregular%2C700|font_style:700%20bold%20regular%3A700%3Anormal”][vc_custom_heading text=”Ti diamo la possibilità di provare la nostra metodologia e di conoscere la nostra community. 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